夏休みの仕事の進まなさはママのせいじゃない。事実と解釈を切り分けることが、心を軽くする鍵
夏休みが始まると、ママたちは一気に時間の使い方を考え直さなくてはいけません。子どもたちが家にいる時間が増え、自分の仕事の計画は思うように進まず、周りと比べてしまったり、子どもに申し訳ないと感じてしまったり…。そんなモヤモヤを抱えていませんか？でも実は、その罪悪感や不安は、あなたが思い込んでいることかもしれません。ここでは、ママが自分の人生を輝かせながら、子どもとの時間も大切にするために、どう向き合うべきか。その秘訣をお伝えします。
事実と解釈を切り分ける。あなたの罪悪感は幻かもしれない
子どもが横で泣いていて、あなたが仕事をしている。その光景を見て、あなたは「かわいそう」「申し訳ない」と感じるかもしれません。しかし、ここで大切なのが事実と解釈の切り分けです。
事実は「子どもが泣いている」。でも、それが「子どもを傷つけている」かどうかは、あなたの解釈に過ぎません。
発達段階に応じて、子どもに理解できる言葉と内容で伝えることで、その状況は全く違う意味を持ちます。小学生なら「今は大事な仕事をしているから、ここまで頑張ろうね」と説明できます。小さい子にも、砂時計を使って「これがなくなるまでね」と視覚的に伝えることができます。
周りと比べて「いいなあ」と思う気持ちも、実は事実ではなく、あなたの勝手な解釈かもしれません。思い込みに支配されず、事実だけを見つめることが、心を軽くする第一歩です。
子どもとの時間と仕事のバランスを「工夫」で整える
大事なのは「完璧さ」ではなく、バランスを取るための創意工夫です。
ナノは次のようなアプローチを取っています：
- 時間を明確にする：「この時間だけはママの仕事」と決めて、その間は砂時計を活用
- 特別対応を上手に使う：ママのお願いをする時は、普段ルール（1日1個のお菓子）を特別にして、子どもに「ママを手伝ってくれてありがとう」の気持ちを伝える
- 作業時間の融通性を持たせる：3歳1歳がいる昼間は仕事を制限し、夜中に集中する時間を確保するなど、工夫する
完璧に全部が上手くいくことはありません。でも、その中で何ができるか、どう工夫できるかを考える。その思考こそが、子どもとの関係も仕事も両立させる秘訣なのです。
「人に頼る」勇気を持つ。それはママの弱さじゃなく、賢さ
多くのママが陥る罠が、「自分でやらなければ」「申し訳ない」という思い込みです。ナノも以前はそうだったといいます。在宅で仕事をしているからこそ、外で働く主人に頼るのは申し訳ないと感じていました。
しかし、今では素直に頼ります。「今日、寝かしつけ変わってほしい」。義実家が近いなら「日曜日に子どもを見てもらう」。これらは弱さではなく、自分のリソースを最適に使う賢さです。
事実と解釈を分けるなら：
- 事実：主人や両親に頼みごとがある
- 勝手な解釈：断られるに違いない、迷惑に違いない、ママがやるべきだ
この「勝手な解釈」で動いていては、自分の時間も子どもとの質の良い時間も失ってしまいます。
長い夏をラクに乗り切るために、今できること
夏休みはまだこれからです。残された1ヶ月以上を、ストレスなく過ごすために大切なのは：
1. 自分が何を大切にしたいのか、明確にする
2. その上で、子どもとのバランスをどう取るか工夫する
3. 完璧さを手放し、妥協ではなく「バランス」と捉える
4. 人に頼ることを「申し訳ない」から「効率的」に変える
5. 心のコントロールを意識的に行う
あなたが心に余裕を持つことが、実は子どもにとって一番いい環境なのです。仕事もしたい、子どもとも向き合いたい。その両方は十分両立できます。その秘訣は、あなたの思い込みを手放し、事実ベースで動くことなのです。
🎧 音声で聴きたい方はこちら
https://stand.fm/episodes/6a6188f844a5ccb51bfbb926
📲 LINE公式アカウント（無料登録）
看護師×在宅ワークのノウハウを毎日配信中！
https://utage.mamanursekigyououen.com/line/open/7mVQzCurrub9?mtid=UI4e3Kv8uszn
📷 Instagram
https://www.instagram.com/mamanurse_nano/?hl=ja
#女性起業家 #ママ起業 #看護師 #在宅ワーク #standfm