メンタルが落ちたときこそ、自分に問いかけよう。理想の人生を叶える1割の人になるために

梅雨の季節、やる気が出ない…そんな時ありますよね。でも、成功している人たちは、落ち込んだときにこそ「ある行動」をしているんです。この記事では、起業家として日々チャレンジを続ける著者が、メンタルが落ちたときの対処法と、理想の人生を叶えるための思考法をお話しします。

あなたのメンタルは今、大丈夫ですか？

起業家として何かに挑戦し続けていると、必ずといっていいほどメンタルの浮き沈みが訪れます。

こうした悩みを抱えたとき、あなたは何をしていますか？SNSで同じ立場の人を探したり、仲間に相談したりすることもあるでしょう。でも、実は最初にやるべきことは、自分に問いかけることなんです。

著者が重視しているのが、自分の気持ちを紙に書くという行動です。

単に頭で考えるだけでなく、メリットとデメリットをすべて書き出すことで、次のようなことが見えてきます。

📝 今、このまま続けた場合のメリット・デメリット
📝 ここで辞めた場合のメリット・デメリット

この作業を通じて、あなたはもともとどんな思いでこの行動を始めたのかが鮮明に見えてきます。

そして重要なのが、出てきたデメリットをリフレーミング（視点を変える） すること。弱みと思っていたことも、見方によっては強みに変わるんです。こうして「すべてが自分のメリット・ベネフィット」に変わったとき、あなたは再び立ち上がる力を得られます。

ここで知っておきたい、組織や社会の厳しい現実があります。

世の中の人間構成は、次のように分かれているとされています：

つまり、理想の人生を叶えている人は、日本でわずか10％程度。

もし今のあなたが「8割の普通」にいるなら、「1割・2割の人生」に移行するにはそれなりの代価が必要だということです。それは：

どの代価を払うかは、あなたの強みや理想によって異なります。

著者が毎日実践しているのが、5分間のジャーナリングです。

寝る前の習慣：

ジャーナリングで大切なのは、愚痴が出てきてもいいということ。重要なのは「今、自分はこういう気持ちなんだ」と受け止めること。そしてその気持ちをプラスに持っていくために「どうしたらいいかな」と考える。

この習慣が、あなたを8割から1割へ導く小さな力になるんです。

著者の場合、その大きな目標は：

子どもと家族が不自由なく、心も経済的にも安定して暮らせる状態を作ること

これは人によって異なります。あなたの理想は何ですか？

「普通」とは、雇われて働くこと。子どもがいれば年収が下がるのが「普通」。でも、それはあなたの理想ですか？

もし今、あなたが迷っているなら、自分に問いかけてください。そして、一緒に頑張っていきましょう。

🎧 音声で聴きたい方はこちら
https://stand.fm/episodes/6a45b54865dbbb91b71c2746

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